Привет, сегодня такая вот тема. И я знаю, что волнует она практически всех (по крайней мере женщин) за редким исключением. Вопрос конечно странный – разумеется сохранить проще. Другое дело – как? Можно конечно сейчас поговорить о разных техниках, системах, методиках, упражнениях и т.п. Но большинство людей не могут найти время на то, чтобы заняться этим специально и целенаправленно.
Что делать? Для начала – соблюдать некоторые довольно простые жизненные правила.
Сегодня затронем только правила, касающиеся питания.
Правило 1 – ЕШЬТЕ!
Молодость и стройность – для большинства неразлучная пара. И основные усилия тратятся в основном на то, чтобы похудеть, и как следствие – помолодеть. В большинстве случаев способы похудения выбираются из разряда «любой ценой». Главное, чтобы быстро. Некоторые выбирают такие экстремальные способы как голодание, часто полностью лишая свой организм пищи. Я говорю сейчас об этом, потому что масштабы истощения в мире, если еще не приблизились к масштабам ожирения, то во всяком случае, стали слишком заметны!
Но обратите внимание – худющие, высушенные женщины выглядят не моложе, а даже старше ( и на много) своих излишне «пышных» сверстниц. Почему ? Да потому что неоправданное, принудительное голодание – это издевательство над организмом, а издевательство – это всегда стресс. А стресс всегда ведет к преждевременному старению.
С другой стороны – правильное, осознанное, своевременное, контролируемое голодание это сильнейший инструмент для очищения и омоложения организма.
НО! Оно не должно быть длительным, а главное принудительным. И ни в коем случае не начинайте голодать самостоятельно, начитавшись умных книжек. Рядом с вам, по крайней мере до накопления необходимого опыта, должен быть специалист. И слушайте свой организм!Лично я голодаю 1-2 раза в год, дней по 10. Но я никогда не принимаю волевых решений по этому поводу. Я просто слушаю свое тело. Раз или два в году я перестаю есть, причем я просто замечаю на второй или третий день, что ничего не ем. Нет потребности в еде – значит организму нужна передышка для очистки и переработки всего ненужного. И за это время я как правило не худею и энергии не становится меньше.
Правило 2 – ЕШЬТЕ ОСОЗНАННО!
Не голодать – не значит обжераться. Я не призываю подсчитывать калории. Для меня самой все, что связано 
с жесткой регламентацией и систематизацией – это тоже стресс (ну такой я человек), я предпочитаю жить и действовать интуитивно. Но прежде, чем отправить кусок в рот спросите себя «Действительно ли я хочу есть?». Очень часто за голод мы принимает жажду. В любом случае минут за 15 до еды выпейте стакан теплой (чуть теплее комнатной) воды. Это тоже должно стать правилом!
Но не только количество, но и состав продуктов должны попадать под контроль вашей осознанности. И если вы действительно хотите сохранить и продлить свою молодость , то здесь кое-чем придется пожертвовать (в конце концов за все нужно платить, так пусть это станет вашей платой за красоту и здоровье, поверьте – оно того стоит):
Правило 3 – НАВСЕГДА ОТКАЖИТЕСЬ ОТ:
- газированных напитков: Не имеет значения сладких или минеральных, вредны абсолютно все, только в различной степени!
Что касается сладких напитков – это один из самых опасных продуктов. И нет от них никакой пользы кроме вреда. Начиная с сахара – его в этих напитках аномальная доза. До 17 ложек на литр напитка. Это прямой мгновенный удар по печени и поджелудочной железе который ведет к быстрому развитию ожирения и сахарного диабета. Как вы думаете, диабетик чувствует себя молодым, здоровым и полным жизненных сил?
Сладкие газированные напитки не содержат в себе ни одного натурального компонента. Это целиком и полностью консерванты, красители и имитаторы вкуса. Набор всевозможных химических соединений употреблять которые просто так сами по себе «в мирной жизни» вы никогда не станете. Кроме того в напитки добавлены специальные вещества, которые заставляют вас тянуться к бутылке снова и снова. И там, где обычной воды вы бы выпили литр, сладкой газировки вы выпьете полтора – два литра.
Подлость ситуации заключается в том, что организм все равно не получает необходимого количества влаги. Сладкая газировка выводит из организма воды больше, чем ее поступает в организм. И вы опять хотите пить!
Но это еще не все. Из-за сильной насыщенности различными кислотами из организма вымываются важнейшие минералы и микроэлементы: натрий, магний, калий, кальций, цинк. Это приводит к разрушению зубов и костной ткани, развитию остеопороза и проблемам с кожей.
Это только вкратце. Если начинать подробно разбираться с воздействием на организм всех составляющих этой «прелести» - картина получается страшная. По сути это растворитель, который медленно (а иногда и не очень) разрушает абсолютно все органы и системы в нашем теле. Вам оно надо? И как молодо будет выглядеть человек полностью разрушенный изнутри?
Минеральная вода тоже не безобидная штучка. В официальной медицине существует практически единогласное мнение специалистов различных профилей, что минеральная вода для здорового человека не полезна вообще. А степень вредности зависит от концентрации солей. Даже воду на которой стоит маркировка «Столовая» пить постоянно нельзя. А та на которой написано «Лечебная» вообще не должна продаваться в супермаркетах, только в аптеке. К тому же минеральный состав должен подбираться в строгом соответствии с потребностями организма, иначе может возникнуть перекос и новые проблемы со здоровьем.
И даже обыкновенная питьевая, но газированная вода вредна для организма! Сами подумайте: углекислый газ - продукт переработки нашим организмом. Наши легкие трудятся день и ночь, чтобы вывести токсичное вещество. А мы вливаем его обратно, только уже в желудок. Даже без всех вышеперечисленных прелестей углекислый газ вызывает сильнейшее раздражение слизистой желудка, что приводит к вздутию живота, метеоризму, гастриту со всеми последствиями! Так что думайте!
Еще пару слов о газированных слабоалкогольных напитках. Совсем коротко – если вы действительно хотите оставаться молодыми и здоровыми у вас даже не должно возникать мысли о том чтобы это выпить. Никогда! Это яд, откровенный и не замаскированный!
- соков в упаковках: В большинстве своем они мало отличаются от сладкой газировки. Разве что 
отсутствием газа, и еще в некоторых из них (далеко не во всех) присутствуют следы сока. И если соки с мякотью еще можно заподозрить в наличии натуральных составляющих, то как показывают различные потребительские экспертизы – прозрачные соки почти сплошная химия. Некоторый умельцы умудряются подкрасить и добавить вкуса даже в томатный сок.
- суррогатных продуктов: Они являются всего лишь имитаторами продуктов и, в лучшем случае, не несут в себе никакой пользы. Вообще! Однако, когда мы потребляем их в пищу наш организм пытается переработать все, что мы забрасываем в желудок, он тратит энергию на переваривание, не получая ее взамен. Вот вы станете просто так, без необходимости, перебрасывать землю совковой лопатой с места на место? Нет! А почему ваш желудок должен это делать?
К тому же современные суррогаты как правило тоже вредны для здоровья. По сравнению с ними старый добрый растворимый кофе из пережаренного цикория – практически целебный напиток. И пальмовое масло повсеместно заменившее растительное (а некоторые умудряются выдать его за сливочное) здоровья никому не прибавит. Но самое опасное, что сейчас с помощью химических веществ практически из чего угодно можно сымитировать что угодно. Маргарины, спреды, приправы, имитирующие вкус, бульонные кубики, быстрорастворимые супы и каши, колбаса, сырные и йогуртные продукты (не настоящие сыры и йогурты), мясные консервы и паштеты, сгущенное молоко, майонезы и кетчупы – практически все это сейчас продукты исключительно химического происхождения. Действие их на организм практически такое же как и сладкой газировки. А продукты, содержащие пальмовое масло еще способствуют загрязнению и снижению проходимости сосудов и капилляров. Так что вместо молодости и здоровья получится ранняя, болезненная и маразматическая старость.
Отдельное «бе-е-е» и «фе-е-е» по поводу сухариков, чипсов, сушеных кальмаров и прочих снеков. Это все называется одним словом – ОТРАВА.
И конечно суррогатный алкоголь – не пейте яды!
- рафинированных (по моему определению – кастрированных) продуктов:Рафинированные масло и сахар, белая мука, обезжиренное молоко и творог. Зачем есть продукты из которых вынуто то, что в действительности являлось их ценностью для организма. А рафинированный сахар является продуктом, опасным . Сохранение молодости и употребление рафинированного сахара несовместимы! И опять же – чтобы их переработать организм потратит кучу энергии НИЧЕГО не получив взамен!
- копченостей и блюд из фритюрницы: Если коротко, то это канцерогены в чистом виде! Курица-гриль из супермаркета или уличного ларька - тоже не ваш продукт!
- сахар и сладости: Если вы думаете, что тут все не так опасно - глубоко ошибаетесь. Нынешние сладости
практически сплошняком слеплены из сахара, пальмового масла и имитаторов вкуса. Т. е. захотев полакомиться чем-то сладеньким мы в 90 % случаев поглощаем т.н. «неправильные жиры», т.е. транс-изомеры жирных кислот, содержание которых в некоторых жирных продуктах достигает 43%. И что бы ни писали на упаковках производители, многочисленными потребительскими экспертизами установлено, что какао-масло, натуральные сливки и натуральное сливочное масло кондитеры практически не используют. Такую роскошь позволяют себе считанные производители.
Из личного опыта: однажды угостили шоколадным вафельным тортиком. Очень хотелось чего-нибудь вкусного и нездорового (бывает такое) и я съела маленький кусочек. Было очень вкусно, но на языке остался неприятный жирный налет. А через несколько минут появилась такая же неприятная тошнота. Еще через полчаса во всем теле появилось ощущение, как будто я чем-то отравилась. Так получилось, что в это же время таким же тортиком на работе угостили мою сестру. И реакция была такая же. Через некоторое время я ради любопытства повторила эксперимент. Результат тот же!. Больше я не ем ни вафли, ни вафельные тортики. Никакие и никогда! Та же картина и с печеньем (особенно сендвичевым с вкусной жирненькой прослойкой) и конфетами! А ведь этим очень активно подкармливают детишек.
А вообще, если хочется прям до «не могу» - приготовьте что-то дома сами.
Я нарочно не упомянула некоторые спорные продукты – качественный черный шоколад (молочный вреден однозначно, и как правило и молока и шоколада там не много), хорошее вино, даже высококлассный качественный алкоголь и т.п.
Нарочно не трогала тему вегетарианства и сыроедения. Потому что все мы индивидуальны, у нас разное восприятие и вообще мы разные. Я перечислила только то, что нужно исключить из своей жизни абсолютно всем. Иначе никакое омоложение вам не светит!
Правило 4 – БОЛЬШЕ «ЖИВОЙ» ЕДЫ.
Живой – значит не обработанной термически, Ну здесь все просто и понятно. Овощи, фрукты, зелень, 
не жареные орехи и семечки, не рафинированное первого отжима растительное (не только подсолнечное, но и ореховое, оливковое, кунжутное, виноградных косточек, льняное, тыквенное) масло, свежие (лучше самостоятельно приготовленные) йогурты и творог. Живая еда должна быть основой вашего рациона. И не забудьте про специи.
Правило 5 – ТОЛЬКО ПОЗИТИВ
Ученые доказали, что во время приема пищи наше подсознание во много раз быстрее усваивает и запоминает ВСЕ, что происходит вокруг. Именно поэтому не рекомендуется во время еды слушать новости по радио и телевизору, смотреть грустные, жестокие или другие негативные фильмы, читать (читать вообще ничего нельзя потому что мы отвлекаем сами себя от основного занятия – поглощения и переваривания пищи) т.к. весь этот негатив мы в прямом смысле съедаем. Кроме того во время чтения или просмотра фильмов или телепередач мы перестаем контролировать количество съеденного и чуть позже объемы поглощенного нами могут неприятно удивить.
Так что все, что вы можете себе позволить во время еды – спокойная приятная музыка. И не теряйте осознанности.
На сегодня пожалуй хватит. Вам может показаться, что слишком много правил и все это сразу проконтролировать не возможно. Возможно! И очень просто: перед тем как положить что-то в корзинку в супермаркете или себе в рот задайте себе один простой вопрос: «А оно мне надо?»
ДА! И не забудьте о чистой воде- это ваш главный источник влаги!
О других правилах сохранения молодости и здоровья просто живя и радуясь поговорим в следующих статьях.
Если у вас есть вопросы, есть что добавить или возразить – пишите в комментариях. Я обязательно отвечу и учту это при подготовке моего нового курса о сохранении и возрождении здоровья и молодости (с великолепными медитациями и упражнениями), который мои сегодняшние подписчицы получат в ПОДАРОК!
Источник
Свежие комментарии