Скрывать свои отрицательные эмоции вредно — очень вредно. Но если вы будете все время кричать, бить посуду и чуть что закатывать истерику, то все окружающие начнут шарахаться от вас. Гневаться нужно, но правильно.
Халк
Правило первое — действуйте достойно:
Коллега по работе с невинным видом перекладывает на ваши плечи часть своей работы, родственники уже в который раз пытаются научить вас жизни, а вы как хороший человек терпите все это. Вот они и думают: раз вы молчите, значит вас эта ситуация устраивает. Ваш «негатив» стократ возрастает и, в конце концов, выливается в депрессию или нервный срыв.
Поэтому лучше всего позвать коллегу выпить вместе чаю и с доброжелательной улыбкой объяснить, что в любой момент вы готовы подстраховать его, но и вам иногда требуется помощь. Родственники тоже поймут, если вы объясните, что очень любите их, но давно уже выросли для того, чтобы жить своим умом.
Правило второе — без жертв:
Бывают, конечно, ситуации, когда справиться с источником раздражения не так просто. Например, если любимый человек уже десятый раз не берет трубку, а он вам срочно нужен. В этом случае можно снять эмоциональное напряжение, помолотив кулаками подушку или боксерскую грушу или разорвав в клочья несколько листов бумаги.
Правило третье — предупредите вспышку:
Да, вспышки гнева случаются неожиданно и по причинам, от вас независящим. Но в ваших силах свести возможность их возникновения к минимуму. Во-первых, старайтесь как можно меньше общаться с теми людьми, которые вам неприятны. Во-вторых, не бойтесь доставлять удовольствие себе, не откладывайте жизнь на завтра.
Свежие комментарии