Как повысить самооценку и уверенность в себе.

 

Уровень нашей самооценки влияет на поступки и решения, которые мы совершаем каждый день, поэтому можно сделать вывод, что самооценка определяет всю нашу жизнь.

Чаще всего самооценка человека оказывается заниженной по сравнению с его реальными возможностями, и это ограничивает человека в достижениях и успехах, которые он мог бы получить в ходе своей жизни.

Поэтому заниженная самооценка – это значительная проблема, которую следует решить.

Чаще всего причины нарушения самооценки человека лежат в детстве, когда его родители пытались развить в нем набор качеств и характеристик, которые не всегда находили поддержку у его темперамента.

Например, импульсивного ребенка отправляли на кружки, где требовалось спокойствие и внимательность, а спокойного ребенка наоборот отправляли на активные виды спорта. Это приводило к тому, что при гигантских эмоциональных и физических затратах у ребенка его результаты оказывались ниже, чем у его сверстников. Отсюда и формирование негативного отношения к своим способностям и умениям.

Поэтому сейчас твоя задача заключается в том,  чтобы отбросить предрассудки по отношению к себе и добиться успеха в своей жизни. В этом тебе поможет следующая информация.

Советы, как поднять самооценку:

1. Каждый человек обладает индивидуальным набором качеств и характеристик, которые образуют уникальную личность с уникальными возможностями. Это означает, что в конкретных вещах ты можешь проигрывать другим людям, а в других без особого труда ты будешь их опережать. И это нормальная практика, которая обуславливается особенностями каждого конкретного человека.

Например, один умеет зарабатывать деньги, но не может общаться со своими детьми и женой. А другой имеет замечательные отношения в семье, но не может обеспечить высокий уровень достатка. И это большой вопрос, кто из них является более успешным в жизни.

Поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими людьми, это совершенно бессмысленно.

2. Иногда мы ругаем себя за решения и поступки, которые мы неверно приняли или сделали. Это служит своего рода эмоциональным толчком, который подбадривает нас: «Ты сделал ошибку, ты был не прав! Но сейчас ты встанешь и все сделаешь правильно». Но если зацикливаться на ошибках и негативных последствиях, а это чаще всего и делают люди, то позитивная часть такой ругани пропадает, и человек фактически сам себя загоняет в депрессию. Он начинает ругать себя за ошибки и полностью разочаровывается в себе.

Поэтому с этого дня ты должен прекратить себя ругать, теперь ты должен сконцентрироваться на своих будущих решениях, а не на прошлых.

3.Как можно полюбить себя? Для этого необходимо полюбить то, что ты делаешь, и то как к этому относятся окружающие люди. Поэтому, каждый раз, когда ты будешь слышать похвалу в свой адрес, ты должен искренне поблагодарить человека за его теплые слова. Таким способом ты начинаешь ценить сам свои заслуги, и поощряешь окружающих на позитивную оценку твоей деятельности.

Чем больше ты благодаришь людей, тем больше они хвалят тебя, тем лучше ты чувствуешь себя.

4.Используй НЛП в своей деятельности. Это простой и эффективный способ настроить себя на положительный результат. Если говорить проще, то ты произносишь вслух утверждения, которые ты хочешь иметь на самом деле, к которым ты стремишься. И в этих утверждениях ты говоришь так, как будто ты их уже добился.

Например:

• «Я привлекателен, меня любят девушки», сейчас я подойду к девушке, и я ей понравлюсь».
• «Я выйду на сцену и расскажу самую захватывающую речь из всех, что когда-либо приходилось слышать жюри».
• «Нет задачи, с которой бы не справился Кирилл Петров, и эта задача будет решена в срок».

Используй НЛП в своей деятельности, и ты перестанешь бояться и лишний раз нервничать.

5.Круг общения человека полностью отражает его текущее мировоззрение и взгляд на жизнь. Поэтому если ты будешь окружать себя пессимистичными людьми, которые не стремятся ни к чему в жизни, а лишь скулят и жалуются, то рано или поздно ты начнешь вести себя также.

Отсюда следует, что твое общение должно постепенно переходить от таких людей, к людям с высоким уровнем жизненной организации и позитивным отношением ко всему. Если проще, то к счастливчикам жизни, которые никогда не унывают.

Поэтому тебе нужно изменить круг своего общения с пессимистичных людей на оптимистов.

6. Составь список прошлых достижений, которые ты когда-либо заслуживал и достигал. Это поможет тебе справляться с депрессией в минуты слабости, когда все будет валиться из рук. Ты посмотришь на этот список и поймешь, что ты славный малый, который за свою жизнь достиг множества побед, а сейчас лишь небольшая трудность, с которой ты тоже справишься.

Составь список прошлых побед, которые будут поддерживать тебя в минуты слабости.

7. Составь список своих положительных качеств, которые у тебя имеются. А самым последним качеством напиши то, которое тебя выделяет среди других, которое делает тебя уникальным. Это поможет тебе правильно ставить приоритеты при общении с другими людьми, а также меньше фокусироваться на своих недостатках. Обычно в списке должно быть порядка 20 твоих качеств, и поверь, они у тебя действительно есть.

Составь список своих положительных качеств и допиши последнее, уникальное.

8. Крайне часто люди начинают уставать от своей работы, что постепенно переходит в полную апатию. Это явление также называется эмоциональным выгоранием, когда продуктивность падает, желание совершенствоваться полностью исчезает, а появляется лишь уверенность в своей полной бесполезности и никчемности.

Не переживай, это временное явление, которое можно победить с помощью отдыха и любимого дела (хобби). Поэтому если причина твоей низкой самооценки заключается  в эмоциональном перегорании, то тебе нужно лишь немного развеяться.

Не загоняй себя делами, выдели себе время для занятия любимым делом.

9. Не стой на месте и не довольствуйся уже достигнутым. Ты не сможешь повышать свою самооценку, если будешь копаться в вещах, которые ты уже достиг. У человека такая натура, что ему всегда нужно больше, и ты просто обязан следовать этому инстинкту открывателя.

Не бойся нового, не останавливайся на достигнутом.

Ты уникален, и ты способен добиться чрезвычайных высот в деле, которое ты полюбишь. Поэтому не останавливайся, живи и общайся с людьми, ищи свою любовь и душевное спокойствие. Ты лучший, и все это знают.

http://lieman.ru/articles/prochee/?idnews=1316